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肚子胀气怎么办?——NS乳酸菌健康小常识

发布时间:2019/04/03    浏览:1429次    编辑:广东新日生物科技有限公司

腹胀是一种常见的消化系统症状,即感到腹部的一部分或全腹部胀满。

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正常人胃肠道内会有少量气体,约150毫升,当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良,导致胃肠道内产气过多,又不能从肛门排出体外,就会出现腹胀。

 

●腹胀可能由哪些疾病引起?

使胃肠不能正常蠕动的疾病:

1、如消化道动力不足,功能性消化不良,会使胃肠不能正常蠕动,食物不能正常向下推进而感觉腹胀。 

2、胃酸及消化酶分泌过少:食物难以消化,会堆积在胃肠道,也同样会引起腹胀。 

3、胃肠道被堵塞:如胃肠道肿瘤或肠梗阻时,使食物在胃肠道内堆积,不能正常通过,或异物梗阻造成腹胀。

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●什么样的腹胀应立即就医?

如果有以下腹胀表现,应及时就医:

1、表现为腹痛(阵发性绞痛、胀痛或为持续性痛并阵发性加重)、呕吐(吐出大量胃液及胆汁或呕吐物带有粪臭味,或呕吐物呈咖啡色或血性)、腹胀和肛门停止排便排气,则考虑胃肠道梗阻,上消化道出血,应立即就医。

 

2、因长期进食量少,大量利尿,钾盐补充不足,用胰岛素治疗糖尿病不规范,人体出现四肢肌肉软弱无力,甚至软瘫,并发生吞咽困难、腹胀,应立即就医。

 

3、腹部手术后、糖尿病、营养不良、以及暴饮暴食后,也可因情绪激动、剧烈疼痛、受寒、腹部外伤等刺激引起腹胀,除腹部胀满难忍外,还出现腹痛或呕吐,上腹部膨隆,考虑急性胃扩张等症,应立即就医。

 

4、曾患有胃肠道疾病,如消化性溃疡,出现突然发作的剧烈腹痛伴腹胀,考虑有胃穿孔的可能,应立即就医。

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●轻微腹胀时应如何处理?

由于消化吸收功能不良引起的轻微的腹胀,表现为腹胀、嗳气、肠鸣、排气增多,以早晨与餐后较明显,进食碳酸饮料后加重,排气后可缓解,粪便呈水样或糊状,多气泡,有酸臭味。

 

可做以下处理:

1、〔物理疗法〕

腹部热敷:用热水袋或其他代用品热敷腹部,可以刺激胃肠道蠕动以帮助排气,减轻腹胀。

 

腹部按摩:用手按摩肚脐周围,先顺时针方向,后逆时针方向,各按摩10次,反复按摩15分钟。

 

适当锻炼:锻炼是排气的重要方式之一,它不仅能够锻炼人体的力量,还能帮助人们调理身体,方便体内排气。

仰卧起坐是最能排气的,它不仅能促进肠胃的快速蠕动,还能将体内的胀气一扫而空。

 

2、〔药物疗法〕

中成药:胃苏冲剂;六味安消散;加味保和丸。

西药:如果已被医生诊断为胃肠蠕动功能不好,可服用一些助消化药或促进胃肠蠕动的药。

 

3、〔食疗法〕

多吃橘子、炒熟的萝卜、甘蓝等食品,这些食品有助于减轻腹胀。

食用抑制胃肠胀气的调料,如茴香。

 

怎样吃豆不胀气:豆类食品富含糖类,易在小肠内发酵产生气体。

但豆类又是人体不可缺少的营养成分的来源。

想要不胀气,在烹制前将其泡在水里,烹饪前将泡过的水倒掉换用新水,可去掉部分糖分;将豆子充分煮透,以免未经加热的糖分产生更多的气体。

 

●如何避免胀气?

减慢进食速度,充分咀嚼食物,保证吃饭时心情愉快。

如果进食过急且囫囵吞食,很可能咽下一些大块、不容易消化的食团,这些未被消化的食团进入小肠后会发酵产气。

 

少吃会引起胃肠强烈胀气的食物,如豆类、生冷食物等。有的人对含乳糖的牛奶不耐受,也会出现胀气、腹泻。

 

少喝或不喝含碳酸的饮料或咖啡。


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