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容易感冒怎么办——NS乳酸菌提升免疫力

发布时间:2019/05/13    浏览:365次    编辑:广东新日生物科技有限公司

春夏交接,气温忽冷忽热,周围擤鼻涕、感冒咳嗽的朋友倒是多起来了。很多人平时也非常容易感冒,然而很多人却有一个误解,以为感冒就是要“消炎”,有点咳嗽流涕就会吃一些抗生素,可是真的有用吗?这是一个误解和迷信!

 

一感冒就乱用抗生素,错!

普通感冒在我们生活中非常常见,表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等。

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2012年中国医师协会呼吸医师分会和中国医师协会急诊医师分会发布的《普通感冒规范诊治的专家共识》中介绍,普通感冒很常见,一个人每年患感冒平均26次。但感冒是一种自限性疾病,尚无特效的抗病毒药物,故以对症治疗、缓解感冒症状为主,同时注意休息、适当补充水分。①

 

普通感冒规范诊治的专家共识(2012年版)

医学上认为普通感冒是一种自限性疾病,即不需特殊治疗,绝大多数人都可以依靠自身免疫系统,来战胜感冒。普通感冒病程一般为7天,痊愈时长根据个体免疫力有所差异。

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很多年前,大家都认为普通感冒也会引发一些细菌感染的并发症。在当时抗生素的影响下,普遍认为给普通感冒患者使用抗生素治疗可以抵抗这些并发症。

 

不过,抗生素的危害直到七八十年代才引起注意,开始研究滥用抗生素对人体的危害。所以对于普通感冒很多时候并不需要用到抗生素,甚至有时候是在滥用!

 

要对抗普通感冒这类自限性疾病,最重要的是提高自身免疫力。

 

5个方法教你提高免疫力!

 

01健康的生活方式

健康的生活方式包括健康的饮食,合理的作息。例如,不抽烟、不喝酒,不吃油炸食品,少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。少吃隔夜菜,坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果,高蛋白质低脂清淡饮食,少量多餐,不暴饮暴食,饮食规律,三餐按时吃等。这些都属于健康的生活方式,拥有健康的规律的生活方式,可以更好的保护我们身体免疫力,提高身体的抵抗力。

 

02适当增加运动

生活中很多人都缺乏运动,在公司一坐一整天,回到家马上瘫在沙发上,周末休息了也要宅在家。而适当的活动和锻炼,可以促进新陈代谢,增强自己的体质。

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03按时睡觉不熬夜

很多年轻人为了事业打拼,经常熬夜加班,这样长期下去对身体伤害是很大的。经常熬夜的人会出现经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,抵抗力也就会随之下降。

 

04适当补充蛋白质

北京大学医学出版社《高级营养学》一书中指出:提高免疫力,可以适当补充蛋白质。人体在于外界环境作斗争,维持自身免疫力过程中,“抗体”是其必不可缺少的战斗“武器”。而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。所以,想要提高免疫力可以多摄入一些蛋白质丰富的食物。②

 

蛋白质丰富的食物很多,日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等,还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

 

05适当补充益生菌

大家都知道,当人体住满足够的益生菌时,人就会处于健康的状态,但是一旦体内菌群失去平衡,比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时,那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来,人体的健康就会亮红灯,而这时适当服用NS乳酸菌,协助体内菌群平衡,能让人重现健康状态。

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NS乳酸菌的功效

显著增强人体免疫力;改善便秘、腹泻;有效降低抗生素对人体的副作用;有效调节三高;提高睡眠质量;美容养颜。

 

NS乳酸菌的适用人群

 

①爱美女性:广大爱美女性,美容养颜。

 

②养身人士:注重日常养身人士,轻身延年。

 

③烟酒人士:社交应酬频繁,因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士。

 

④上班族:压力过大、工作过劳、经常熬夜加班的亚健康人士。

 

⑤体虚人士:易感染流感、发烧咳嗽者。

 

⑥ 养胃一族:经常犯胃病,间歇性胃脘痛、上腹胀痛的胃病人士。

 

⑦三高人群:高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。

 

⑧肿瘤患者:肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤患者。

 

【食用方法】建议每天用温水吞服2

 

【药物相互作用】勿同时使用抗生素类药物,如使用需相隔2--3个小时后才食用本产品


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